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皆さん、こんにちは!日能研関西の かめおか です。
めっきり涼しくなりましたね~。コロナ関連もまだ落ち着いたとは言えないですけども、季節の変わり目なので風邪をひかないように気をつけてください!
さて、先日からブログ内で立ち上げた「今日の雑感」コーナーですが、せっかくシリーズ化したんだから分かりやすくしちゃおう!と思い、ブログカテゴリーに「今日の雑感」を新たに作っちゃいました~。なのでこれからもよろしくお願いしまーす。(≧∇≦)/
では、{今日の雑感}いきます。
最近、TVニュースを見ると「キレる人」の話題をよく目にしますよね。ドライブレコーダーやインタビュー映像を見ていても『なぜそんなことでキレるんだろう?』って感じませんか?(꒪ȏ꒪)
「キレる=感情の抑制ができない」
これは脳の”前頭葉”が弱っているからかもしれません。前頭葉はー思考・行動・意思決定ーを司る大切な部分ですが、【コミュニケーションや自制力】も担っているんです。なので、ここが弱かったり衰えてしまうと感情の制御ができなくなって「怒り」を抑えられなくなってしまうようです。(´·ω·`)
いろいろ調べているときにNIKKEI STYLEというWEBメディアの記事を見つけたんですが、そこでは、『脳で一番早く老化するのが”前頭葉”って書いてました!(゚д゚lll)
特に「平穏・リスクを避ける傾向」が強くなるほど加齢による萎縮(感情の老化)の兆候らしいですよ。
記事のなかで感情老化のチェック表が用意されていたので、私も気になってやってみたんですけど、
結果はなんと・・・、
29歳でしたーーー!ヽ(。ゝω·。)ノ
まだ若い!まだまだイケる!!!私の脳は衰え知らずですわ(笑)
どうやったら脳を若くできる?
前頭葉を鍛える方法もあるみたいで、別媒体の記事では「家事をする」のが良いと紹介されていました。
『エ~、家事かよ~』と思った人!まさにその面倒くさいな~っていうのが良いんです!
日常生活に「煩雑・面倒」と感じることを取り入れると、前頭葉が刺激されるらしいです。家事なんて特に、限られた時間で複数の作業をこなさないといけないので、優先順位や時間管理を自然と行うことができるのが効果的みたいで。
特に料理を作る作業は同時並行でゴールを合わせるように複数の料理を作らないといけないので、とても効果が高いらしいですよー!( ̄∀ ̄)
この方法は仕事でも応用できそうですね!
- 複数のタスクに優先順位(または劣後順位)をつけて仕事を進めること
- 自分の仕事に『ムリ・ムダ・ムラ』が無いか意識すること
- 仕事の効率を高めるためのアイディアを練り実行すること
- 他者の意見を素直に聞き、良いもの(こと)を貪欲に取り入れること
- 実際にやってみて改善が必要なところを発見し、即反映すること
それらを習慣化できれば、前頭葉も若々しくピッカピカでいられるんじゃないですかね。(ワーイ)脳の回転を上げることは、常に考え抜くということに他なりません。
{編集後記}
ずっとコロナウィルスの影響で自粛してたんですが、先日から再び図書館に通い出しました。ジャンルを問わず本を読むのに図書館って最適ですよ。
最近見つけたのが、ケンタッキーでお馴染みのカーネルおじさんを描いた本です。『65歳を超えて起業』とキャッチ―な見出しですが、それまでにいくつもの仕事・起業をしていて、一生を通じて多くの経験をされていました。
そんなカーネルおじさんは、パワフルさ・数々の失敗すらも超ポジティブシンキングで乗り越えるポテンシャルに脱帽です。このお爺さんも感情老化知らずだったと思いました!
そして、その躍動感が余すことなく書かれていて、アッという間に読み終わってしまう本です!初版見たら98年だったのでだいぶ古い本ですが、『立ち止まっている自分にモヤモヤを感じている人』にオススメです。
記事構成:かめおか